|
Лечение самогипнозом. Нетрадиционная методика для бойцов спецназаПостарайтесь удержать возникший перед внутренним взором цвет 5-15 секунд. 6.PПоменяйте визуализированный цвет на любой другой. Постарайтесь удержать его перед внутренним взором 5-15 секунд. Постоянно меняя представляемые цвета, затратьте на всю тренировку не менее чем 5-10 минут. В начале практики вместе с выбранным вами цветом будет возникать смесь других цветов,P это не страшно. По мере продолжения регулярных тренировок вы научитесь вызывать и удерживать перед своим внутренним взором только тот цвет, который был вами выбран. Научитесь удерживать любой визуализируемый вами цвет не менее чем 2-А минуты. При этом чутко реагируйте на внутренние сигналы организма, не пытаясь удержать изображение того цвета, который в данный момент времени вам дискомфортен. Прежде чем переходить к следующему упражнению, затратьте на отработку цветовой визуализации не менее чем 23 недели ежедневных тренировок. Упражнение Созерцание предмета Выберите предмет для концентрации внимания (камешек, спичечный коробок, кружка и т.Pд.). Чем более простой предмет вы выберете, тем лучше ...» |
Код для вставки книги в блог HTML
phpBB
текст
|
|