|
Бросим куритьЭто могут быть записная книжка и ручка или простая магнитная игрушка. Можно подойти к окну и сосредоточиться на чем-то происходящем на улице, т. е. просто переключиться. Сигарета по окончании рабочего дня Отвлеките себя любым занятием сразу же по приходе домой. Ведь в доме всегда найдется работа. Составьте список того, что необходимо сделать по дому, и начинайте его реализовывать. Пусть у вас появится новое хобби и уделяйте ему время после прихода домой с работы. Постарайтесь изменить свой домашний уклад. Садитесь на другой стул. Выводите на прогулку собаку. Поинтересуйтесь делами детей. Помогите по дому супруге (супругу). Несколько измените время приема пищи. Ужинайте в такое время, чтобы можно было успеть совершить прогулку после него. Можно пойти на прогулку и до ужина. Сигарета после ужина Если вы обычно курите сидя за столом с чашкой кофе, выйдите из-за стола. Пейте кофе в другой комнате. Если вы настолько привыкли пить чай или кофе после ужина с сигаретой, лучше заменить напиток на какой-нибудь другой. Займите себя после ужина интересной работой, которая вас отвлечет ...» |
Код для вставки книги в блог HTML
phpBB
текст
|
|