|
Тренинг преодоления социофобииМногие упражнения следует повторять неоднократно. Если вы слишком быстро и поверхностно пройдете предлагаемую программу, результат может оказаться неудовлетворительным. 1.4. Содержание «Рабочей тетради» «Рабочая тетрадь» состоит из двух частей. Первая часть содержит определенное количество страниц для ведения ежедневных отчетов. С самого начала выполнения данной программы вы должны каждый день отмечать в «Рабочей тетради», какие теоретические положения вы поняли и какие практические упражнения проделали. Вы просто указываете, что именно выполнили. Каждую неделю вы должны отмечать, сколько часов вы потратили на выполнение положений программы. Это позволит наблюдать ваш прогресс в преодолении своих проблем. Кроме того, это поможет вашему психотерапевту быстро оценить ваши успехи. Пример ведения «Рабочей тетради»: Вторая часть дневника состоит из определенных техник и упражнений, а также страниц для заметок о выполнении этих упражнений. В руководстве вы постоянно будете встречать ссылки на выполнение упражнений, указанных в «Рабочей тетради» ...» |
Код для вставки книги в блог HTML
phpBB
текст
|
|