|
Нервность. Ее духовные причины и проявленияВ это время займите руки, сделайте несколько физических упражнений, подышите поглубже. 6. Не курите на голодный желудок. 7. Время от времени устраивайте перерывы в курении («не курю до понедельника», «до конца месяца»). 8. Если вы бросили курить вовсе, то помните о том, что некоторое время (2-3 недели) может быть дискомфорт по типу абстинентного синдрома, так как организм лишился одного из продуктов потребления, который уже вкрался в глубинные процессы обмена веществ. Пережить «синдром отмены» (первые дни или недели после прекращения курения) помогут несильные транквилизирующие средства, такие, как валокардин, корвалол, ново-пассит, экстракт валерианы, персен, успокоительные сборы. Эти средства отпускаются в аптеках без рецепта. Можно порекомендовать полоскание полости рта раствором пищевой соды (одна чайная ложка на полстакана воды), слабым раствором марганцовки или отваром ромашки. Полоскание в первые 7-10 дней после прекращения курения следует повторять каждые 3-4 часа. Неплохо помогает препарат анабозин, пластырь «никотинел» ...» |
Код для вставки книги в блог HTML
phpBB
текст
|
|