|
Боли в спине... Что делать?Не забывайте и о витаминах, необходимых для нормального функционирования опорно-двигательного аппарата. Для лечения остеохондроза позвоночника важен также правильный режим питания. Рекомендуется есть маленькими порциями шесть раз в день по следующему расписанию: 7–8 часов – завтрак 11 часов – второй завтрак 14 часов – обед 17 часов – полдник 19 часов – ужин 21 час – стакан кефира, простокваши,ацидофилина или яблоко «Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить» – эти слова Сократа хорошо известны сегодня тем, кто ведет здоровый образ жизни. Вам тоже следует постоянно вспоминать мудрые слова Сократа, принимая пищу, поскольку излишний вес тела – это добавочная нагрузка на позвоночник. Кроме того, доказано, что избыточный вес часто ведет к ограничению двигательной активности. Тучные люди, как правило,– ленивые на движения люди. А без физической активности, без выполнения специальных упражнений избавиться от боли, победить остеохондроз невозможно! Предлагаю вашему вниманию 17 основных правил, которых надо придерживаться в еде: 1 ...» |
Код для вставки книги в блог HTML
phpBB
текст
|
|