Постные салаты Салаты на любой вкус ISBN 5-699-11969-8 5-699-11970-1

Обед Салат из любых овощей с 60 г нарезанной ломтиками индейки и нежирным сыром, уложенным на листья салата. Ужин 115 г макарон с креветками по вкусу. Салат из шпината с низкокалорийной заправкой. Десерт Стакан черники. Второй день Первый завтрак Полстакана черники. Второй завтрак Чашка злаковых грубого помола с обезжиренным молоком. Обед Фруктовый салат и полчашки творога. Ужин 115 г спагетти с фрикадельками из постной индейки. Листья салата, смешанные с постной заправкой. Десерт Стакан черники. Третий день Первый завтрак Полстакана черники. Второй завтрак 2 тоста (хлеб из муки грубого помола) с нежирным сыром. Обед 115 г зеленого салата с вареной курицей. Ужин 170 г лазаньи из нежирного сыра. Большой салат из различной зелени с постной заправкой. Десерт Стакан черники. *** Вероника, 33 года, адвокат: «Отсутствие в наличии огромного количества черники еще не повод, чтобы не воспользоваться чудесными свойствами этой ягоды. Они проявляются и в «ущемленном» варианте. Единственным недостатком для меня было то, что черника чернит зубы ...»