Книги почтой booksiti.net.ru  (499)2130422

    есть на складе                                                                       
СКИДКИ - РАСПРОДАЖА

 (499) 213 04 22
Здоровый образ жизни Здоровый образ жизни
Аэробика. Шейпинг Аэробика. Шейпинг

Наименование:

Потрясающий эффект всего за 15 минут в день: Программа физических упражнений и рационального питания для коррекции проблемных зон (пер. с англ. Котельниковой М. ) Аэробика для нижней части фигуры:

Автор:   Шэнфилд Б.
размер 209x160x7 мм
Мягкая обложка
вес 190 грамм
160 страниц
2004 год
Издательство:   Эксмо
Цена:
86 руб
отсутсвует
на складе

способы доставки и оплаты
Описание:К сожалению, почти каждой женщине, даже стройной и спортивной, приходится столкнуться с проблемой деформации фигуры. Послеродовые и возрастные изменения, бешеный ритм жизни, вызывающий стрессы и мешающий нормально питаться, - все это беспощадные враги стройности и красоты. Эффективный, тщательно подобранный комплекс физических упражнений займет не более 10-15 минут вдень, продуманная диета для похудения не заставит полностью менять режим питания, а в результате занятий вы не только повысите тонус мускулатуры, укрепите необходимые группы мышц, но и избавитесь от всего лишнего в проблемных зонах. Времени, чтобы заняться собой, как всегда, катастрофически не хватает, а красивой оставаться очень хочется. Ее комплексная программа Аэробика для нижней части фигуры как раз рассчитана на очень занятых, но любящих и уважающих себя женщин. В результате их происков полнеют талия и бедра, теряет упругость живот, появляется этот проклятый целлюлит - стандартный набор неприятностей в проблемных местах. И тут вам на выручку приходит Брэд Шэнфилд - известный специалист по восстановлению фигуры.


Orthomol Immun Junior Сила иммунитета на страже Вашего ребенка Orthomol Immun Junior Сила иммунитета на страже Вашего ребенка

2990 руб
Бесплатная доставка


Семь навыков высокоэффективных людей. Возврат к этике характера

Но для «затачивания пилы» это не обязательно. Вы можете выполнять полноценную программу физических упражнений у себя дома. Такая программа должна развивать в вашем теле выносливость, гибкость и силу. Выносливость достигается благодаря аэробике, эффективной натренированности сердечно-сосудистой системы, способности вашего сердца перекачивать кровь по всему телу. Хотя сердце и является мышцей, вы не можете развивать его непосредственно. Его можно развивать только опосредованно, через упражнения для групп мышц, в особенности — ножных. Вот почему так полезны быстрая ходьба, бег трусцой, велосипед, плавание и лыжные прогулки по пересеченной местности. Вы в удовлетворительной физической форме, если можете довести свой пульс до ста ударов в минуту и поддерживать его на этом уровне в течение тридцати минут. В идеале следует стремиться к повышению частоты сокращений сердца, по крайней мере, до шестидесяти процентов от вашей максимальной нормы. Максимальная норма обычно получается вычитанием вашего возраста из 220. Таким образом, если вам 40 лет, вы должны стремиться к нагрузкам, повышающим пульс до 108 ударов в минуту (220 — 40 = 180; 180 х 0.6 = 108). «Тренировочный эффект» обычно наступает при увеличении частоты сердечных сокращений на 72–87 процентов от вашей максимальной частоты пульса ...»

Код для вставки книги в блог
HTML

phpBB

текст

    Брэд Шэнфилд Аэробика    Наглядные упражнения для бедер

Фигурка новогодняя "Олень" большой (30 см).
Материал: фанера. Цвет: серый. Размер подставки: 23х5х0,7 см. Размеры оленя: - высота: 31 см. - длина: 30 см. - толщина: 0,7 мм. Размер
550 руб
Раздел: Прочие фигурки
Стул-стол для кормления Вилт "Алекс" (бежевый).
Удобный стульчик-трансформер для кормления Вашего малыша. Можно использовать без столешницы, поэтому по мере взросления вашего малыша, вы
1337 руб
Раздел: Стульчики для кормления
Пластиковое лото. Силуэты. Комплект из трех игр.
Набор «Силуэты» – это комплект из трёх развивающих игр. В него входит: 9 картонных двухсторонних карт с рисунками, 54 прозрачные
549 руб
Раздел: Лото детское


Аэробика для верхней части фигуры: Программа физических упражнений для формирования идеальной формы рук, плеч, спины и груди Потрясающий эффект всего за 15 минут в день:
Брэд Шэнфилд разработала уникальную, целенаправленную комплексную программу для придания идеальных форм плечам, груди и рукам.
          81 руб             2004 год          208 стр.          Мягкая обложка

Озорной щенок. Изучаем фигуры
          82 руб             2005 год          8 стр.          картон

Рабочая тетрадь для детей 5-7 лет - 48 с. {Математические ступеньки} Геометрические фигуры:
Пособие входит в цикл Математи Практическое пособие предназначено для работы с детьми 5-7 лет как на занятиях по развитию математических представлений, так и в свободное время, предусмотренное для ребенка в дошкольных образовательных учреждениях.
          42 руб             `04 год

Учим фигуры: Занимательные упражнения для детей от 4-х лет (пер. с франц. Шапошниковой О.Н.) ISBN 90-5828-083-7 966-672-140-6
          62 руб             2004 год          24 стр.          Мягкая обложка

Прямоугольник; Треугольник; Квадрат; Круг: Пособие для детей дошкольного возраста Обучение с пеленок Занимательные фигуры: Большие и маленькие фигуры;
Данное пособие поможет вашему ребенку закрепить представления о разнообразии геометрических форм.
          31 руб             2004 год

Прописи. Цифры и фигуры / 5-6 лет
Выполняя каждое задание, ребенок легко освоит первые навыки письма, рисования, обводки, а также научится мыслить и фантазировать.
          22 руб             2006 год          16 стр.          мягкая обложка

Таинственные фигуры
Сегодня у вас появилась уникальная возможность осуществить свою мечту.
          63 руб             2001 год          14 стр.          мягкая обложка

Учебно-практическое пособие - 152 с. 22 урока геометрической резьбы по дереву: Азбука резьбы, выбор материалов, инструменты, приемы резьбы, фигуры, шаблоны, порядок работы, отделка изделий:
          82 руб             04/03 год

Ничего лишнего. Аэробика. Фитнес. Шейпинг
Пользуясь рекомендациями и выполняя комплексы упражнений, которые представлены в нем, вы сможете сделать свою фигуру стройной, гибкой, избавиться от лишнего веса, а в результате ваш жизненный тонус повысится.
          28 руб             2004 год          252 стр.          твердый переплет

Аэробика Только для женщин ISBN 5-222-03871-8
Достаточно подробно изложены основы стретчинга и принципы питания при занятиях аэробикой.
          81 руб             2004 год          224 стр.          Твердый переплет

Идеальный фитнес для вашего типа фигуры Только для женщин ISBN 5-222-04661-3
Вы устали с унынием смотреть на себя в зеркало, вам надоело прятать свою фигуру под бесформенными одеждами, вас не устраивает тот образ жизни, который вы ведете - тогда эта книга для вас.
          95 руб             2004 год          320 стр.          Твердый переплет

Суперочищение за 4 недели: Программа полного оздоровления и обретения стройной фигуры
          81 руб             2005 год          256 стр.          Целофанированный переплет

Супер-диета без жиров. Формула идеальной фигуры
Книга также выходит в серии "Простые советы для здоровья" под названием "Супердиета, которой легко придерживаться".
          95 руб             2005 год          352 стр.          твердый переплет

Фигура мирового стандарта за 28 дней: Комплексная программа по общему оздоровлению организма, эффективному снижению веса, исправлению дефектов фигуры (пер. с англ. Ростовцева М.) ISBN 5-04-004389-9
          51 руб             2004 год          192 стр.          Мягкая обложка

Бестселлер для стройной фигуры Только для женщин Худеем без диет и пищевых добавок:
Помимо этого, в ней содержатся ценные сведения о содержании калорий и питательных элементов в ряде продуктов, о правильном соотношении между ростом и весом, о наших затратах энергии и о том, как побороть некоторые вредные привычки и стереотипы.
          81 руб             2005 год          220 стр.          Целофанированный переплет

Моделирование фигуры человека: Анатомический справочник скульптора
          185 руб             2003 год          136 стр.          Мягкая обложка

Рисунок: Техника рисования фигуры человека (пер. с англ. Озеровой О.) - 144 с. {Классическая библиотека художника} ISBN 5-04-005393-2 ~90.10.05 904
          171 руб             04/01/00 год

Фитопланктон Нижней Волги. Водохранилища и низовье реки
В книге представлены лимнологические особенности водохранилищ.
          141 руб             2003 год          мягкая обложка

Слоги, слова, фигуры: Понятие о слоговой структуре слова - - с. ~93. 09. 22 084 Развивающая игра: Знание геометрических фигур; Развитие памяти, внимания, логики;
          85 руб             - год

Геометрические фигуры: Для детей от 3 лет - - с. {Фантазер: Собери рамку} Мягкий конструктор:
          49 руб             - год

Геометрические фигуры: 48 деталей: Для детей от 3 лет - - с. {Томик} Лото деревянное детское:
          271 руб             - год

Танцевальная аэробика-dance work out [VHS] { } ~93.11.26 079
          116 руб   

Танцевальная аэробика [VHS] { } ~93.11.26 064
          126 руб             2002 год

Аэробика:Кардиостриптиз* [DVD] { } ~54.00.00 79385
          196 руб   

Аэробика:Пилатес с резиновым амортизатором [VHS] { } ~54.00.00 74920
          136 руб   

ФормКрасоты:Леди Аэробика [VHS] { } ~54.00.00 37827
          116 руб   

Кокс С:Секреты идеальной фигуры [VHS] { } ~93.11.24 336
          116 руб             2000 год

Кармен Электра 1:Аэробика стриптиз* [DVD] { } ~54.00.00 55881
          306 руб             2004 год

Современный взгляд сквозь призму классической традиции (пер. с англ. Бабук Л. А. ) Изд. 1-е/ 2-е Полное руководство по рисованию фигуры человека:
Курс обучения, предложенный в этом руководстве, начинается с наброска вчерне - упражнения на умение видеть и создавать очертания силуэта.
          132 руб             2004 год          160 стр.          Мягкая обложка

Фигуры речи. Книга 1: Замок
Книга обращена к тем, для кого каллиграфия речи, письмо, как искусство дыхания, и есть то, что отличает литературу от чтива.
          200 руб             2005 год          352 стр.          Твердый переплет

Аэробика для кожи и мышц лица
Поэтому молодо выглядеть необходимо для того, чтобы наслаждаться жизнью, быть положительно настроенным и уверенным в себе человеком.
          113 руб             2011 год          128 стр.          мягкая обложка

Секреты женской красоты: Аэробика; Фитнес; Шейпинг; Косметика; Диеты и массаж
Что нужно делать, чтобы ваше тело приобрело прекрасные формы, как поддержать его состояние на достигнутом уровне, какие существуют упражнения для тела, бюста и ног, как поддержать тонус мышц и упругость кожи, как снять усталость и стрессовое состояние?
          146 руб             2005 год          256 стр.          Целофанированный переплет

Аэробика для прекрасных толстушек и "женщин в теле"
Хорошей женщины должно быть много!
          75 руб             2005 год          160 стр.          мягкая обложка

Аэробика для ног
          51 руб             2005 год          144 стр.          мягкая обложка

Цель - идеальная фигура Фитнес и аэробика.
Царственная осанка, тонкая талия, стройные бедра, плоский живот, гладкая упругая кожа. . . - это ли не идеал женской красоты, к которому стремится каждая женщина?
          97 руб             2001 год          176 стр.          мягкая обложка

Игры и упражнения по развитию сенсорных способностей детей 3-4 лет. Комплекс наглядно-дидактических материалов для индивидуальных занятий + Демонстрационный материал
В каждом занятии указаны: развивающая задача, материал, который содержится в цветных таблицах, и рекомендации к проведению игр и упражнений.
          284 руб             2007 год          15 стр.

Наглядное пособие: Упражнения для развития силы в начальной школе (одностороннее)
          67 руб             2005 год

Упражнения для развития гибкости. Наглядное пособие
Пособие адресовано широкому кругу преподавателей физической культуры, инструкторам и тренерам детско-юношеских школ, клубов, секций и кружков системы дополнительного образования, родителям.
          81 руб             2005 год          1 стр.          картон

Идеальная попка. Питание и комплексы упражнений для коррекции формы бедер
Расскажет о питании, диетах и специальных добавках для похудения.
          95 руб             2004 год          320 стр.          твердый переплет

Упражнения для укрепления мышц живота и бедер
Тем более подтянуть живот и бедра - предмет вечных забот. 40 простых, но эффективных упражнений и рекомендаций диетологов, приведенные в этой книге, помогут вам успешно справиться с проблемой лишнего-веса, сформировать хорошую фигуру и всегда оставаться в отличной форме.
          54 руб             2009 год          128 стр.          мягкая обложка

НОВЫЙ ГОД


на главную

 (499) 213 04 22

Интернет магазин Книги почтой booksiti.net.ru, все книги Вы можете приобрести наложенным платежом, сделав заказ на сайте. Большой выбор литературы по бизнесу, экономике, праву. Техническая научная литература. Детские книги и учебники для школы. Медицинские издания. Художественная литература. Сайт booksiti.net.ru это интернет-магазин литературы, который успешно работает на книжном рынке уже 3 года. Ведущим методом работы является рассылка литературы наложенным платежом в регионы. В крупных издательствах наложенным платежом книги не отправляют, а что делать покупателю, дабы гарантированно получить свой заказ? При отправке наложенным платежом заказ оплачивается при получении на почте, что важно для розничного покупателя. Ведь не все необходимые для работы книги можно купить в родном городе. Если вы всю жизнь идёте по пути самосовершенствования и саморазвития, то на сайте booksiti.net.ru вы обязательно найдете для себя новые и интересные книги.