Книги почтой booksiti.net.ru  (499)2130422

    есть на складе                                                                       
СКИДКИ - РАСПРОДАЖА

 (499) 213 04 22
Здоровый образ жизни Здоровый образ жизни
Аэробика. Шейпинг Аэробика. Шейпинг

Наименование:

Стальные бицепсы: Лучшие программы занятий, индивидуальный подход, базовые тренировки, новые диеты (сост. Доброва Е.В.)

Автор:
размер 198x10x122 мм
Мягкая обложка
вес 198 грамм
192 страниц
2005 год
Издательство:
Цена:
51 руб
отсутсвует
на складе

способы доставки и оплаты
Описание:Ни для кого не секрет, что одним из лучших средств для развития мускулатуры являются силовые упражнения. В данной книге даются общие советы, касающиеся того, что нужно предпринять, прежде чем приступить к регулярным тренировкам, как составить индивидуальную программу занятий и как тренироваться, чтобы добиться максимальной эффективности от выполняемых упражнений. Комплексы отличаются друг от друга степенью сложности и интенсивностью нагрузок, поэтому предлагаемая в книге информация может оказаться полезной как начинающим спортсменам, так и тем, кто занимается уже не первый год. Кроме того, книга содержит упражнения, направленные на развитие мышц рук.


Orthomol Immun Junior Сила иммунитета на страже Вашего ребенка Orthomol Immun Junior Сила иммунитета на страже Вашего ребенка

2990 руб
Бесплатная доставка


Анти-МакРоберт: Думай! по-русски. Как тренироваться по циклам

Как минимум месяц на приседаниях это необходимый этап, предшествующий включению в программу становой тяги. Поэтому первый месяц можно тренироваться по следующей схеме: Pпонедельник: «тяжелое» приседание. Pсреда: «тяжелый» жим лежа. Pпятница: «легкое» приседание на технику, «легкий» жим лежа на технику. И только через месяц после занятий по такой упрощенной схеме можно переходить к какой-нибудь из вышеуказанных программ. Заповедь третья. «Тяжелые» базовые тренировки делаются по правилу 5 подходов по 5-8 раз. «Легкие» делаются с весом 80% от «тяжелых» по правилу 5 подходов по 4 раза. Начинать, конечно, надо с «5 по 8», а потом плавно переходить на «5 по 5». На восьми повторениях отрабатывается траектория поднимания штанги, техника, устойчивость. По мере приобретения опыта и появления уверенности следует переходить к более серьезным весам, а для этого нужно перейти на «5 по 5». Правило «5 по 8» (и «5по5») очень удобно на первом этапе. На нем четко видно, когда надо увеличивать вес штанги: как только вы смогли сделать упражнение 5 по 8, на следующей же тренировке надо увеличить вес штанги на 5 кг ...»

Код для вставки книги в блог
HTML

phpBB

текст

    Программа индивидуальной тренировки    Программа тренировки на бицепс

Рюкзачок малый "Вспыш".
Легкий и компактный дошкольный рюкзачок - это красивый и удобный аксессуар для вашего ребенка. В его внутреннем отделении на молнии легко
436 руб
Раздел: Детские
Сменный фильтр "Барьер-6", 3 штуки.
Сменная кассета Барьер-6 «для жесткой воды» благодаря повышенному содержанию ионообменной смолы более эффективно снижает жесткость
741 руб
Раздел: Фильтры для воды
Машина-каталка "Авторалли", цвет: синий.
С такой каталкой, которая очень похожа на автомобиль марки BMW, любой ребенок почувствует себя участником соревнований по авторалли.
1073 руб
Раздел: Каталки


Командир подлодки Стальные волки вермахта
Вы узнаете о тяготах службы молодого моряка, о начале войны и ужасах морских сражений в Атлантике.
          148 руб             2004 год          208 стр.          твердый переплет

Справочник снабженца: Выпуск 49: Стальные трубы, чугунные трубы, краны и клапаны - 276 с. {Справочник снабженца} ISBN 5-93588-038-5 ~93.12.24 231
          417 руб             `03 год

Справочник снабженца 69. Трубы. Пластиковые трубы, стальные электросварные трубы, бесшовные трубы, трубы ВГП
Информация в справочнике представлена в основном в виде таблиц, сопровождаемых схемами и краткими пояснительными статьями.
          386 руб             2005 год          536 стр.          мягкая обложка

Стальные мышцы. Как стать суперменом за 30 дней
          96 руб             158 стр.          твердый переплет

Линкоры фюрера: Стальные гиганты Третьего рейха Исторические бестселлеры Игоря Бунича ISBN 5-699-16221-6
Когда-то она была человеком.
          112 руб             2006 год

Немецкие подводные лодки: секретные операции 1941-1945 гг. Стальные гробы.
          431 руб             2010 год          474 стр.          твердый переплет

DVD. Стальные монстры: Gold
Для этой игры, органично сочетающей в себе три жанра (стратегия, тактика, симулятор), характерна большая свобода игрока в принятии стратегических и тактических решений, а также возможность мгновенно "вселиться" в один из подчиненных юнитов и лично помочь своим войскам в боевых действиях. "Стальные монстры" - игра, посвященная сражениям тихоокеанского театра военных действий Второй Мировой войны, объединяющая в себе черты глобальной стратегии, тактики и аркадного авиасимулятора.
          84 руб   

DVD. Стальные монстры: Союзники
Игра объединяет в себе три жанра: стратегию, тактику и аркадный симулятор.
          2 руб   

CD-ROM. Стальные лабиринты удачи
Pentium 200 MHz Память: 32 Mb Видео: 3D DirectX 7. 0 Как раз к жанру аркадных перестрелок и относится творение Swicked Softworks - "Стальные лабиринты удачи".
          2 руб   

Современные стальные конструкции большепролетных покрытий уникальных зданий и сооружений
          886 руб             2009 год          336 стр.          твердый переплет

Хомуты Stayer стальные оцинкованные, 11-20 мм
          53 руб   

Стальные подъемные канаты
          492 руб             1966 год          326 стр.          мягкая обложка

Заклёпки стальные "Зубр", 3,2x8 мм (в наборе 50 штук)
          57 руб   

Заклёпки стальные "Зубр", 3,2x12 мм (в наборе 1000 штук)
          1138 руб   

Заклепки "Зубр" стальные, 4,0x10 мм (в наборе 50 штук)
Предназначены для получения неразъемного соединения из двух или более слоев материалов с помощью заклепочника.
          77 руб   

Заклёпки стальные "Зубр", 4,0x14 мм (в наборе 500 штук)
          673 руб   

Заклепки "Зубр" стальные, 4,8x10 мм (в наборе 50 штук)
          129 руб   

Заклёпки стальные "Зубр", 4,8x14 мм (в наборе 500 штук)
Предназначены для получения неразъемного соединения из двух или более слоев материалов с помощью заклепочника.
          886 руб   

Кусторез, стальные телескопические ручки, лезвия с тефлоновым покрытием, размер: 665-825 мм
Использование запатентованного возвратного механизма снижает усилия при работе.
          912 руб   

Стальные стрелы
Первая партия зениток уже в пути, получатель – один из самых влиятельных полевых командиров Чечни.
          137 руб             2013 год          320 стр.          мягкая обложка

Поводки стальные Lucky John "Jerk Leader", 24 см
Максимальная нагрузка: 45 кг. В упаковке: 2 штуки. Поводки оснащены вертлюгом и застежкой.
          85 руб   

Поводки стальные Lucky John , 70 см, 2 штуки
Максимальная нагрузка: 10 кг. В упаковке: 2 штуки. Плетения 7х7, изготовлены из легированной стали.
          24 руб   

Поводки стальные Lucky John, оснащенные вертлюгом и вертлюгом с застёжкой, 30 см, 2 шт
Поводки плетения 7х7, изготовлены из легированной стали и состоят из 49 переплетенных между собой стальных микропроволочек.
          77 руб   

Поводки стальные Lucky John, оснащенные вертлюгом и вертлюгом с застёжкой, 23 см, 2 шт
Поводки оснащены высококачественными вертлюгами (для соединения с основной леской) и вертлюгами с застёжками (для крепления приманки).
          49 руб   

Поводки стальные Lucky John, оснащенные вертлюгом и вертлюгом с застёжкой, 23 см, 2 шт
Максимальная нагрузка: 9 кг. В упаковке: 2 штуки. Наличие двух вертлюгов значительно уменьшает закручивание лески.
          78 руб   

Поводки стальные Lucky John, до 2,8 кг, 25 см, 2 шт
Поводки доступны в двух вариантах - с нахлыстовой (арт. 6403-***) застёжкой и застёжкой FastLook Snap (арт. 6404-***), тест поводков 2,8 кг. В упаковке: 2 штуки. Диаметр поводков 0,15 мм. Они практически не заметны под водой, поэтому рекомендуется для ловли окуня и форели в водоёмах, где в уловах часто попадается щука.
          102 руб   

Поводки стальные Lucky John, оснащенные вертлюгом и вертлюгом с застёжкой, 23 см, 2 шт
Поводки очень стойки к всевозможным деформациям и не теряют своих свойств после мощных нагрузок в пасти крупного хищника.
          84 руб   

Стальные конструкции покрытий одноэтажных промышленных зданий
          1063 руб             1967 год          53 стр.          мягкая обложка

Тетрадь "Стальные маршалы Победы", клетка, 48 листов
Тетради этой серии пробуждают патриотические чувства и чувство гордости за родную страну.
          51 руб   

Спицы круговые стальные, 80 см
Рукоделие всегда считалось изысканным, благородным делом.
          296 руб   

Йога для лентяев: Реальная программа для тренировки силы, гибкости, стройности и невозмутимого спокойствия для всех очень занятых и очень ленивых!: Как стать настоящим йогом, затратив минимум усилий и времени (пер. с англ. Новиковой Т.)
          70 руб             2007 год          128 стр.          Мягкая обложка

Законы физики для мастеров боевых искусств: Мощность, скорость, равновесие в боевой практике: Полное переложение физики боя для индивидуальной тренировки и обоснование стратегии рукопашного боя - 352 с. {Мастера боевых искусств}
          155 руб             `03 год

Программы индивидуальной селекции в молочном скотоводстве
Издание посвящено проблемам наиболее полного использования генетических, технологических, финансовых, социальных и других ресурсов, составляющих основу различных программ развития - успешной деятельности небольшого животноводческого предприятия.
          9615 руб             2015 год          188 стр.          мягкая обложка

Раздаточный материал для индивидуальной работы к пособию 'Развиваем руку ребенка, готовим ее к письму. Карандаш и волшебный клубочек: Конспекты занятий с играми и упражнениями по развитию мелкой моторики рук и графических навыков у детей 5-7 лет' (Комплексная программа 'Гармония развития ребенка через гармонию развития движений') - 80 с.
Материал предназначен как для индивидуальной работы, так и для работы с группой детей.
          84 руб             `03 год

Маленькие ступеньки: Программа ранней педагогической помощи детям с отклонениями в развитии: Кн. 2: Индивидуальная программа ребенка (пер. с англ. Грозной Н.) Изд. 2-е ISBN 5-88230-072-X 5-88230-074-6
В этой книге рассказывается о том, как составить индивидуальную программу ребенка и как помочь ему выполнить эту программу в обычных домашних условиях.
          109 руб             2001 год          128 стр.          Мягкая обложка

Особенности тренировки подростков; Оздоровительная атлетика для новичков: Программа высокого уровня Ограничения для подростков;
Предлагаемые комплексы упражнений позволят юношам и девушкам забыть о многих болезнях и отлично выглядеть.
          51 руб             2004 год          160 стр.          Мягкая обложка

Йога: 9 программ для утренней тренировки
Утро - лучшее время для занятий йогой: дыхание и упражнения могут повысить тонус тела и разума в самом начале дня, что так необходимо всем занятым людям.
          190 руб             2014 год          240 стр.          мягкая обложка

Тренировки с подвесными ремнями. Программы упражнений для всех групп мышц
Для широкого круга читателей.
          285 руб             2016 год          144 стр.          мягкая обложка

2500 скороговорок: Для детей от 4 до 6 лет - 240 с. {Программа развития и обучения дошкольника} ISBN 5-7654-1883-Х 5-94849-263-Х ~92.12.06 145
          200 руб             05/02 год

Запоминаем размеры предметов: Для детей 3-4 лет Программа развития и обучения дошкольника ISBN 5-7654-4017-7
          41 руб             2005 год          16 стр.          Мягкая обложка

НОВЫЙ ГОД


на главную

 (499) 213 04 22

Интернет магазин Книги почтой booksiti.net.ru, все книги Вы можете приобрести наложенным платежом, сделав заказ на сайте. Большой выбор литературы по бизнесу, экономике, праву. Техническая научная литература. Детские книги и учебники для школы. Медицинские издания. Художественная литература. Сайт booksiti.net.ru это интернет-магазин литературы, который успешно работает на книжном рынке уже 3 года. Ведущим методом работы является рассылка литературы наложенным платежом в регионы. В крупных издательствах наложенным платежом книги не отправляют, а что делать покупателю, дабы гарантированно получить свой заказ? При отправке наложенным платежом заказ оплачивается при получении на почте, что важно для розничного покупателя. Ведь не все необходимые для работы книги можно купить в родном городе. Если вы всю жизнь идёте по пути самосовершенствования и саморазвития, то на сайте booksiti.net.ru вы обязательно найдете для себя новые и интересные книги.