Заказать книгу почтой: Рецепты кухни первой группы крови Рецепты для диеты по группе крови

Считаем калории

Чтобы избежать ошибок и сделать результат программы снижения веса более эффективным, необходимо соблюсти шесть правил. Первое, что следует сделать, – это поставить конкретную цель, например, похудеть на один или два размера одежды. Второе: внимательно прочитав данную книгу и проконсультировавшись со специалистами, выбрать конкретную схему или комбинацию программ снижения веса. Третье: подготовиться к преодолению провоцирующих факторов и вредных пищевых стереотипов. Четвертое: составить рацион питания на первые три дня программы. Пятое: составить таблицу изменения веса и объемов груди, талии и бедер. Шестое: при необходимости провести программу очистки организма. Для того чтобы выбранная программа была успешной, требуется следующее: ? выполнять программу каждый день, не допуская срывов и перерывов; ? честно относиться к собственным ошибкам, а не кивать на «дядю»– или говорить о малой эффективности выбранной системы питания; ? ежедневно измерять вес и объемы тела, заносить эти данные в специальную тетрадь или таблицу, график; ? ежедневно заниматься физическими упражнениями, плавно и постепенно увеличивая нагрузки; ? своевременно вносить коррекцию в программу при возникновении каких-либо проблем; обязательно консультироваться по этим вопросам с медицинскими специалистами; ? отказаться от вредных привычек питания; ? изменить свой образ жизни ...»

Индивидуальный рацион питания - 128 с. {Все способы лечения} Группы крови и программы снижения веса: