Омолаживающая диета

Последний день недели повторяет рацион питания 6-го дня. В 1-й день следующей недели курс диетотерапии повторяется. Омолаживающая диета Такая диета рассчитана на длительный срок, поэтому не стоит ждать мгновенного результата. Однако при таком подходе можно добиться стабильного снижения веса и в дальнейшем удержать достигнутый результат, поскольку в течение длительного времени организм лучше привыкает к пониженному количеству потребляемой пищи. Суточный рацион разбит на 5 приемов. 1-й завтрак: 200 мл черного кофе (без сахара), 40 г хлеба, 40 г нежирного сыра (брынзы). 2-й завтрак: 100 г яблок или такое же количество других фруктов. Обед: 100 г нежирной говядины (или мяса кролика), отварной или жаренной без жира (на решетке), количество соли минимальное. Полдник: 100 г груш или такое же количество других фруктов, ягод. Ужин: 100 г мяса курицы (или индейки), 300 г картофеля, 200 мл кофе с молоком без сахара. Дополнительно разрешается включить в суточное меню 200 мл молока или 50 г хлеба. Чешская диета В данную диету входят белковые продукты, овощи, фрукты, немного хлеба и кисломолочных продуктов ...»