|
Учитесь быстро читатьКак можно меньше смотреть телевизор. Правило 2. Никогда не читать непрерывно более 30Pмин. Обязательно встать, размяться и только потом продолжать чтение. Правило 3. Никогда не читать лежа и в других условиях отсутствия комфорта: слабое освещение, во время поездки в транспорте и т. п. Помните: всегда расстояние от текста до глаз 33Pсм. Правило 4. Как можно больше динамических физических нагрузок для общего укрепления организма и активизации его функций. Для зрения предпочтительны игровые виды спорта, развивающие периферическое зрение: футбол, хоккей, баскетбол, волейбол, теннис и т.Pд. Правило 5. Постоянно следить и укреплять свое зрение с помощью упражнений. Один раз в год посещать врача, проверять зрение. 6.2.2. Упражнения для предупреждения зрительного утомления и близорукости. Предлагаемый комплекс упражнений, разработанный профессором Э. С. Аветисовым, рекомендуется выполнять 23Pмин. в школе в середине каждого урока под руководством учителя. Дома вы можете делать эти упражнения самостоятельно в середине выполнения домашних заданий для снятия зрительного утомления ...» |
Код для вставки книги в блог HTML
phpBB
текст
|
|