|
Как вылечиться от разных болезней. Рыдающее дыхание. Дыхание Стрельниковой. Дыхание йоговТеория сна Вилунаса тоже несет в себе ряд таких противоречий. Так ли уж неправильно мы спим, как нам кажется? Вилунас утверждает, что полноценный и естественный ночной отдых это не только сон, но обязательно и бодрствование. Бессонница, если пришло ее время, не должна быть пассивной, но активной, с использованием механизмов естественной саморегуляции. Ни в коем случае не следует ложиться спать голодными, пользы от такого сна точно не будет. Лучший сон «сытый» сон, то есть на полный желудок. Может быть, правило многих людей «не есть после шести» не так уж хорошо служит нашему здоровью? Юрий Вилунас говорит, что естественный ночной отдых состоит из двух фаз: пассивной и активной. Традиционная медицина ошибочно называет ночным отдыхом только сон, то есть пассивную фазу. В активную фазу отдыха Вилунас включает: время, проведенное в постели до момента засыпания; ночные пробуждения (бессонница); время с момента пробуждения до подъема с постели. Эффективным ночной отдых станет тогда и только тогда, когда и активная, и пассивная его фазы будут использоваться по своему прямому назначению ...» |
Код для вставки книги в блог HTML
phpBB
текст
|
|