|
Диета для молодой мамыПолдник: 30Pг сыра; хлебец; 1 апельсин. Ужин: 200Pг куриного мяса, приготовленного на гриле; 2 клубня картофеля в «мундире»; 50Pг тушеной моркови; 50Pг консервированного горошка; 1 апельсин. Рецепт салата из фасоли с орехами. 1 стакан фасоли переберите, промойте, замочите в холодной воде на 68Pч, после этого поставьте варить на слабом огонь. За 15Pмин до готовности добавьте мелко нарезанную головку репчатого лука. Когда фасоль будет полностью готова, выложите ее на блюдо, сверху посыпьте измельченными грецкими орехами, солью, черным перцем, тщательно перемешайте, посыпьте измельченной зеленью. 2-й день Завтрак: каша, сваренная на молоке; 1 стакан фруктового сока. Обед: говяжий суп; 100Pг моркови, натертой на терке, заправленной растительным маслом. Полдник: 1 стакан йогурта; 1 апельсин; 100Pг гречневой каши. Ужин: 150Pг вареных спагетти, заправленных соусом, приготовленным из 2 3 помидоров, зелени и чеснока, посыпанных тертым сыром; 1 яблоко. Рецепт говяжьего супа. Сварите бульон из 250Pг говядины с 10Pг редиса, нарезанных на кг/сочки. 100Pг зеленого горошка потуъиите, протрите через сито. 10Pг пшеничной муки поджарьте, разведите бульоном, добавьте горошек, протертые с яичным уселтком 25Pг сливочного масла, мясо и редис, посыпьте зеленью. 3-й день Завтрак: 1 чашка кофе без сахара; 2 вареных яйца; 1 апельсин ...» |
Код для вставки книги в блог HTML
phpBB
текст
|
|