Бегемот "Персик", сидячий

Многие диетологи считают, что женщинам, ведущим сидячий образ жизни, железо надо принимать как лекарство по назначению врача. Можно использовать железо и в таблетках, лишь бы это железо было органического происхождения (например, в продуктах питания, приготовленных нам самой природой). Источники железа Наиболее богатым источником железа является патока побочный продукт производства сахара, содержащий, кроме того, много магния: 1 столовая ложка патоки (около 15Pг) содержит 3,2Pмг этого микроэлемента. Печень. В 100Pмг приготовленной телячьей печени находится 12Pмг железа, а в говяжьей 7Pмг. Рыба (белая), какао. Зеленые овощи лук, ботва молодой репы, редиски, горчицы, моркови, кресс-салат, листья одуванчика, крапива, щавель, зеленый горошек, томаты (но только сырые), капуста, чеснок, чечевица, салат, хрен, фасоль, огурцы. Яблоки, груша, земляника, вишня, любые сухофрукты, малина, клубника, персики, слива, смородина. Медь Медь издавна считалась необходимой для выращивания хороших урожаев зерновых и бобовых. В этом минеральном веществе очень нуждается и наш организм ...»