Заказать книгу почтой: Массаж при остеохондрозе Упражнения в воде при остеохондрозе

Терапевтические упражнения и массаж для снижения веса

В одном случае под цигун понимают простейшие дыхательные и терапевтические упражнения, приемы массажа и самомассажа, в другом сложнейшие комплексы медитативных практик и особый тип духовного самовоспитания. Несмотря на большое разнообразие методов традиционной китайской медицины, выработаны основополагающие принципы, которым подчиняются все системы цигун: 1.PРасслабление, покой и естественность (расслабление тела должно способствовать расслаблению психики и «погружению» в состояние покоя; вPсвою очередь, психическое расслабление должно способствовать полному расслаблению тела). 2.PСочетание движения и покоя («внутренее» движение при внешней неподвижности тела и, наоборот, «внутренний» покой при внешнем движении). 3.PСогласование движения мысли и энергии ци (как говорили в Древнем Китае: «Куда приходит мысль, туда приходит и ци», то есть сознательная концентрация внимания на какой-либо области тела позволяет направить в эту область поток энергии ци). 4.P«Опустошение верха и наполнение низа» (психологическое усилие, связанное с сосредоточением на точке или области, расположенных выше пупка, должно быть легким и кратковременным; вPнижней же части должно формироваться ощущение силы, или «энергетической наполненности»). 5.P«Непрерывность и постепенность» (наиболее важный принцип, который означает непрерывность практики и постепенность прогресса) ...»

Терапевтические упражнения и массаж при остеохондрозе