Лунный календарь здоровья. Оздоровительные советы для всей семьи. 2013

Распространите все изменения в питании на всю семью, а не только на одного ее члена, - говорит Джоди Шилд, дипломированный диетолог, выступающая от имени Американской диетической ассоциации, и преподаватель клинического питания в университете Раша в Чикаго. Таким образом, вы не выделяете одного ребенка, сажая его на диету - скорее наоборот, вы вводите более здоровое питание для всей семьи. А если вы хотите отучить своего излишне полного ребенка от определенной пищи, такой как картофельные чипсы и газированные напитки, то лучше всего вообще не приносить их в дом. Отучайте от привычек постепенно. Когда вы меняете питание своего ребенка, "маленькие шаги являются в конечном итоге наиболее эффективными", говорит Гейл Франк, дипломированный диетолог, профессор питания в Калифорнийском университете в городе ЛонгБич, выступающая, от имени Американской диетической ассоциации. Нужно создать у него систему новых привычек, которые, если осуществлять этот процесс постепенно, надежно закрепятся у ребенка. Если вы попытаетесь осуществить это быстро, то происходящие изменения всегда будут походить на жертву ...»