Капризы и истерики: как справиться с детским гневом. Лучшие советы для родителей на каждый день

Под конец, в течение короткого времени наблюдайте чидакашу(2). Метод 2: джапа пульса Есть разные варианты джапы пульса. Обычно это делается в практике манасик джапы (при мысленном повторении мантры). Данный метод, по существу, аналогичен методу 1, с той лишь разницей, что повторение мантры и движение малы согласуют с пульсом или сердцебиением. Лучше всего ощущать пульс в следующих местах: 1. в межбровном центре, 2. в сердце, 3. в горле, 4. в пупке. Можно выбрать любое другое место, но необходимо, чтобы пульс в нем ощущался отчетливо. Мы особенно рекомендуем осознание пульса при выполнении манасик джапы после некоторого времени занятия байкхари джапы. Судя по всему, это усиливает ясность ощущения пульса. В наибольшей степени мы советуем осознание межбровного центра (трикути джапа). Осознание Следует осознавать мантру, малу и деятельность ума. При использовании метода 2 необходимо также осознавать пульс. Где и когда заниматься Практикой джапы можно заниматься в любое время и в любом месте. Однако, чтобы дисциплинировать ум, лучше всего заниматься каждый день в одно и то же время ...»