Мяч баскетбольный, для отдыха

Это упражнение оказывает благоприятное действие на "три обогревателя". Положение и роль каналов "трех обогревателей" требуют дальнейших исследований. 6. Руки слегка сжать в кулаки, правую руку опустить и вытянуть горизонтально вперед, сделать усилие, как будто держите какой-либо предмет (рис. 43), затем притянуть правую руку к области соска и вытянуть левую руку (рис. 44). Так менять положение рук 10 раз. При этом не только руки и запястья напряжены, но и все тело; так как верхняя часть тела напряжена, она слегка поворачивается вправо и влево, также двигаются мышцы живота. Колени можно слегка изогнуть для приложения усилий (рис. 45). Упражнение укрепляет силу рук, а также селезенку и желудок. С О Д Е Р Ж А Н И Е Предисловие ЦИ-ГУН терапия Исходные положения. Позы "стоя" ( требования к позам) Поза стоя "надавливание на мяч" Поза отдыха с прижиманием рук к пояснице Сосредоточение на области "Дань-тянь" На что обратить внимание при упражнениях стоя Позы сидя Позы лежа Разяснение некоторых вопросов, возникающих при упражнениях по системе ци-гун в положениях "сидя", "стоя" и "лежа" ...»