Книги почтой booksiti.net.ru  (499)2130422

    есть на складе                                                                       
СКИДКИ - РАСПРОДАЖА

 (499) 213 04 22
Здоровый образ жизни Здоровый образ жизни
Аэробика. Шейпинг Аэробика. Шейпинг

Наименование:

Тренировка мышц спины

Автор:   Даргатц Т.
размер 199x126x6 мм
мягкая обложка
вес 84 грамм
123 страниц
Издательство:   АСТ
Цена:
51 руб
отсутсвует
на складе

способы доставки и оплаты
Описание:Это близкое к практике и не представляющее каких-либо трудностей для непосвященных руководство касается причин возникновения болей спине и наглядно показывает, что надо делать в повседневной жизни, что бы избегать этих патологических состояний. Книга Тренировка мышц спины должна служить заинтересованным лицам путеводителем в их профессиональной деятельности и в быту. Авторы дают легко выполнимые рекомендации, как надо правильно сидеть стоять, лежать, а также нагибаться, поднимать груз и нести его. Сильные мышцы - здоровая спина. Против этого ничего не возразишь. Простые упражнения, приводимые в этой книге, сопровождаются соответствующими информативными иллюстрациями. В книге рассмотрены не только правильные движения, но и вспомогательные средства, позволяющие предотвращать боли в спине. Целенаправленная тренировка мышц для их усиления важна для позвоночника не меньше, чем отработка правильных положений тела и движений.


Orthomol Immun Junior Сила иммунитета на страже Вашего ребенка Orthomol Immun Junior Сила иммунитета на страже Вашего ребенка

2990 руб
Бесплатная доставка


Весы (23.09 - 22.10)

Остаться в положении на несколько секунд, а затем медленно опуститься на пол или мат. Выполнить 2 подхода по 5 повторений. Для достижения лучших результатов в тренировке мышц спины и живота можно увеличивать как количество подходов, так и время нахождения в положении над полом. Следует соблюдать меры безопасности и чувствовать свое тело. При появлении резкой боли или неимоверной усталости прекратить выполнение упражнения. Пятое упражнение Исходное положение: лечь на живот на пол и расслабить мышцы спины. При этом сцепить в замок обе руки сзади на уровне поясницы. Одновременно поднять вверх от пола верхнюю и нижнюю части тела, т. е. обе ноги и торс. Следует сделать так, чтобы пола или мата касался только живот. Сохранять ноги прямыми, не позволять коленям касаться пола. Плечи следует распрямить, шею не подвергать сильному растяжению и сохранять ее естественное положение. Основной упор делается на тренировку мышц спины и живота, а не мышц шеи. Нужно остаться в этом положении несколько секунд, сохраняя ритм дыхания ...»

Код для вставки книги в блог
HTML

phpBB

текст

    Тренировка мышц спины дети    Техника и тренировка боксера

Рюкзак молодёжный "Pixie Crew" с силиконовой панелью для картинок (черный, алфавит).
Повседневные вещи кажутся скучными и однотонными, а тебе хочется выглядеть стильно и быть не как все? "Pixie Crew" сделает твою
3018 руб
Раздел: Молодежные, подростковые
Швабра с распылителем "Любаша".
Швабра с распылителем оснащена емкостью для воды и моющих средств, что значительно облегчает процесс мытья полов. Распыление происходит
1079 руб
Раздел: Швабры и наборы
Многоразовые развивающие карточки. Рисование.
Ваш малыш хочет рисовать, но пока не умеет этого делать? Помогите ребенку научиться рисовать при помощи уникальных многоразовых карточек!
344 руб
Раздел: Прочие


Тренировка мышц живота Бодибилдинг.
          85 руб             2008 год          256 стр.          твердый переплет

Эспандер "Atemi" для мышц спины
          545 руб   

10-минутная программа создания стройной фигуры: Укрепляем мышцы спины (пер. с нем. Тычина Е.) Здоровье в любом возрасте ISBN 985-483-289-9 3-499-61033-7
          34 руб             2004 год

Система Вагитон. Эффективная Тренировка Женских Интимных Мышц
Книга предназначена специалистам, а также она будет интересна всем женщинам, которые найдут здесь ценные рекомендации.
          794 руб             2016 год          256 стр.          мягкая обложка

Тренировки с подвесными ремнями. Программы упражнений для всех групп мышц
Для широкого круга читателей.
          285 руб             2016 год          144 стр.          мягкая обложка

Опять из-за спины
Сильные выживают - и становятся безжалостными, отчаянными, хищниками.
          113 руб             348 стр.          твердый переплет

Развитие мелкой моторики; Предупреждение нарушений чтения и письма: Учим буквы: Игры с буквами; Тренировка наблюдательности и интеллекта; Пособие для детей 5-6 лет, родителей и воспитателей - 64 с.
          46 руб             04/03 год

Семейная энциклопедия воспитания ребенка: 3000 вопросов что делать, если. . : Как подготовить ребенка к школе; Принуждать, поощрять или что-то еще; Воспитание воли; Развитие воображения и др. Тренировка памяти;
И здесь на помощь придут советы опытных педагогов и психологов, собранные в этой книге.
          176 руб             2004 год          448 стр.          Целофанированный переплет

Возможность сбросить лишний вес - 128 с. {Качественные книги о здоровье} Лучшее средство от простуды; Отличное очищающее средство; Эффективный антистресс; Баня вместо лекарства: Тренировка для сосудов;
          36 руб             `04 год

Лечение заболеваний спины - 192 с. {Золотые страницы народной медицины} ISBN 985-456-267-0 985-456-830-Х ~99.10.14 031
          25 руб             01/99 год

Более 140 пород История, уход и тренировка, щенки и дрессировка, основные характеристики (ред. -сост. Зарицкая Т. ) - 264 с. Собаки: Энциклопедический справочник:
          737 руб             `02 год

Бодибилдинг для всех: Эффективные упражнения для гармоничного развития всех групп мышц вашего тела (пер. с англ. Воронина Д. ) - 160 с. Целенаправленное наращивание мышечной массы и увеличение рельефности:
          115 руб             04/02 год

Тренировка юных хоккеистов: Включает и хоккей на роликах (пер. с англ.)
Книга широко иллюстрирована.
          81 руб             2003 год          208 стр.          Целофанированный переплет

Аутогенная тренировка: Эффективная техника расширения ментального потенциала, возможностей сознания Психологический бестселлер ISBN 5-699-1155-1-X
          61 руб             2005 год          384 стр.          Целофанированный переплет

Пилатес для профилактики и снятия болей в области спины
          94 руб             2005 год          256 стр.          твердый переплет

5 минут - и вы в отличной форме: Мини-комплексы упражнений для всех групп мышц
Мини-комплексы упражнений для мышц ягодиц и бедер, ног и живота не займут более 5 минут в день и помогут навсегда избавиться от лишнего веса, скорректировать фигуру на наиболее важных для каждой женщины участках тела.
          81 руб             2005 год          224 стр.          твердый переплет

Советы профессионала, прислушавшись к которым, вы станете тонким знатоком баскетбола (пер. с англ. Цфасмана Р. А. ) Баскетбол: Быстрая и легкая тренировка; Подсказки, которые помогут вам изменить свою личность;
          176 руб             2006 год          384 стр.          Мягкая обложка

Растяжка для поддержания гибкости мышц и суставов
          455 руб             2017 год          224 стр.          мягкая обложка

Тренировка тела и духа
Проблемы со зрением, слухом, сосудами, суставами и позвоночником, с нарушением жизненно важных органов и систем, в том числе сердечнососудистой, мочеполовой, эндокринной, иммунной, лимфатической и многих других, вы сможете решить самостоятельно.
          132 руб             2012 год          160 стр.          твердый переплет

Память. Тренировка памяти и техники концентрации внимания
Книга написана простым, ясным и доступным языком, снабжена многочисленными примерами и иллюстрациями.
          81 руб             2007 год          125 стр.          Мягкая обложка

Учим буквы: Игры с буквами; Тренировка наблюдательности и интеллекта и др. : Для детей 5-6 лет Уроки логопеда Развитие мелкой моторики;
          95 руб             2008 год          64 стр.          Мягкая обложка

Техника и тренировка боксера
Особую ценность представляют приведенные в ней несколько десятков вариантов контратак.
          196 руб             2008 год          320 стр.          твердый переплет

Тибетская лечебная гимнастика для спины: 15-минутная программа
          129 руб             2009 год          80 стр.          мягкая обложка

Стретчинг. Самоучитель. 70 упражнений для растяжки мышц и разработки суставов
Первый самоучитель по стретчингу!
          126 руб             2008 год          112 стр.          мягкая обложка

Аутогенная тренировка по Владимиру Леви
Различные упражнения, формулы самовнуше­ния, освоение техники самогипноза и саморегуляции помогут вам всегда оставаться бодрым и здоровым, с легкостью пре­одолевать стрессы и усталость.
          42 руб             2011 год          64 стр.          мягкая обложка

70 упражнений для вашей спины
Эта книга — не только возможность получить исчерпывающие ответы на многие волнующие как больных, так и здоровых людей вопросы о болезнях позвоночника.
          39 руб             2010 год          240 стр.          твердый переплет

Метод лечения спины по Дикулю, усиленный упражнениями Хосе Сильвы
Имя Валентина Дикуля — это надежда.
          58 руб             2010 год          160 стр.          мягкая обложка

Ци-фитнес. Тренировка тела, ума и духа
          2 руб             2003 год          208 стр.          мягкая обложка

Тренировка и выездка лошадей
Книга написана на основе последних данных в области конного спорта, а также на основе личного опыта автора.
          2 руб             285 стр.          твердый переплет

Избранные способы лечения спины
Иногда люди живут с ней годами.
          49 руб             2008 год          92 стр.          мягкая обложка

Бодибилдинг. Тренировка мышц живота
Вниманию читателей предлагается широкий спектр физических упражнений, сведения об анатомии, сбалансированном питании и всех других составляющих здоровья человека.
          245 руб             2008 год          256 стр.          мягкая обложка

Развитие памяти и глазомера. Тренировка мышц рук. Обучение ловкости в обращении с ручкой и карандашом Графические диктанты. 1 класс. Пособие для занятий с детьми 5-7 лет.
Педагог сможет выбрать задания в зависимости от уровня развития детей.
          55 руб             2010 год          144 стр.          мягкая обложка

Тренировка мышц рук. Графические диктанты. 1 класс. Пособие для занятий с детьми 5-7 лет. Обучение ловкости в обращении с ручкой и карандашом Развитие памяти и глазомера.
Пособие предназначено для облегчения формирования каллиграфически правильного письма, развития пространственного воображения, устойчивого внимания, тренировки глазомера и мелких мышц кисти руки, отработки ловкости во владении карандашом и ручкой.
          2 руб             2008 год          144 стр.          мягкая обложка

Эспандер для мышц спины
Эспандер на резиновых жгутах Iron Master IR97615 создан специально для тренировки мышц спины.
          703 руб   

Биомеханическая гимнастика для суставов и мышц спины
В этой книге приведена популярная гимнастика Владимира Фохтина – кандидата технических наук, кандидата в мастера спорта, марафонца, создателя популярной гимнастики на основе законов биомеханики.
          57 руб             2016 год          144 стр.          твердый переплет

Современная спортивная тренировка боксера. Том 1
Подготовка взрослых мастеров кожаной перчатки будет рассмотрена во втором томе.
          1192 руб             2008 год          360 стр.          мягкая обложка

Лыжные гонки. Экипировка. Подготовка лыж. Техника. Тренировки
          682 руб             2015 год          172 стр.          мягкая обложка

Обучение и тренировка боксеров
В основу книги положены современные научные данные, а также опыт работы со сборной командой Украины.
          882 руб             2011 год          272 стр.          мягкая обложка

Обучение и тренировка боксеров
Автор в составе тренерского штаба готовил сборную команду Украины по боксу к Играм пяти Олимпиад (XXVI, XXVII, XXVIII, XXIX, XXX).
          1253 руб             2011 год          272 стр.          мягкая обложка

Правильная осанка и радость движения Советует доктор Болит спина: Что делать? : Физкультура нового поколения для больных остеохондрозом: Уникальные техники тренировки позвоночника; Лучшие методики релаксации;
Но чаще всего это приговор по собственному желанию, поскольку очень многое зависит от нас.
          51 руб             2005 год          160 стр.          Мягкая обложка

НОВЫЙ ГОД


на главную

 (499) 213 04 22

Интернет магазин Книги почтой booksiti.net.ru, все книги Вы можете приобрести наложенным платежом, сделав заказ на сайте. Большой выбор литературы по бизнесу, экономике, праву. Техническая научная литература. Детские книги и учебники для школы. Медицинские издания. Художественная литература. Сайт booksiti.net.ru это интернет-магазин литературы, который успешно работает на книжном рынке уже 3 года. Ведущим методом работы является рассылка литературы наложенным платежом в регионы. В крупных издательствах наложенным платежом книги не отправляют, а что делать покупателю, дабы гарантированно получить свой заказ? При отправке наложенным платежом заказ оплачивается при получении на почте, что важно для розничного покупателя. Ведь не все необходимые для работы книги можно купить в родном городе. Если вы всю жизнь идёте по пути самосовершенствования и саморазвития, то на сайте booksiti.net.ru вы обязательно найдете для себя новые и интересные книги.