|
Тхэквондо. Теория и методика. Том.1. Спортивное единоборствоПосле физической нагрузки, в период восстановления, после фазы его завершения наступает фаза гиперкомпенсации. Воздействие на функциональные системы в этот период позволяет получить прибавку в качестве, а наложение нагрузки до полного восстановления приводит к эффекту дистресса, разрушающего функциональные структуры. Возрастной аспект развития физических качеств в связи с сенситивностью развития физических способностей детей и подростков Сенситивными называются периоды, когда нагрузка тех или иных функциональных систем организма приносит максимальный результат в адаптации к ним и, соответственно, к их максимальному развитию. Согласно данным В. К. Бальсевича (1996), А. А. Гужаловского (1977) и др., сенситивными периодами развития являются: PPPPP для развития силы по становому тесту возраст 1617 лет (противопоказаны возрасты 89, 1011, 1416 лет); PPPPP для развития силовой выносливости по тесту в подтягивании на перекладине возраст 1415 и 1617 лет, а по тесту «угол в висе» 1112 лет; PPPPP для развития быстроты по тесту «смена мест из упора» наиболее сенситивен возраст 79 лет (противопоказаны возрасты 910 и 1516 лет), противопоказаны для развития скоростно-силовых качеств по тесту на прыжки в длину с места возрасты 1011 и 1314 лет; PPPPP для развития выносливости по тесту в беге на 500 м наиболее сенситивен возраст 89, 1011, 1213 лет; PPPPP для развития гибкости чувствительны возрасты 910, 1314 и 1516 лет ...» |
Код для вставки книги в блог HTML
phpBB
текст
|
|