|
Три самых эффективных способа оздоровления позвоночникаОкрепнут внутренние органы. Дыхание станет более глубоким, следовательно, снабжение клеток кислородом – более интенсивным. Как выполнять упражнения Поль Брэгг полагал, что в постоянной тренировке нуждаются все 640 мускулов человеческого тела. Любая мышца в отсутствие нагрузки атрофируется. Именно поэтому важно не только выполнять упражнения для позвоночника, но и: • делать упражнения для рук, ног, пресса; • заниматься ходьбой – просто ходить, энергично выполняя плавательные движения руками и при этом размеренно, но обязательно глубоко дышать; • плавать. Основу системы Брэгга составляют всего 5 упражнений. Именно их надо систематически выполнять. Очень важно не только превратить тренировки в систему, но и грамотно рассчитывать свои силы. Чтобы изменить особенности и справиться с нарушениями позвоночника и ваших внутренних органов, которые складывались годами, необходимо время. Не совершайте самых распространенных ошибок: • не превышайте нагрузку, которую способны выдержать. Это не только не ускорит результатов, но и навредит вашему здоровью. • даже тогда, когда почувствуете заметные улучшения в самочувствии, не прекращайте выполнять упражнения ...» |
Код для вставки книги в блог HTML
phpBB
текст
|
|