Народный лекарь: В 4 кн. : Золотые рецепты лекаря// Йод для здоровья и долголетия и др. Что и когда есть, чтобы не болеть//

Он делится своим опытом работы по нормализации веса пациентов. Китайские принципы правильного питания Принцип 1. Сколько надо съедать Китайская медицина предписывает умеренность в питании. Переедать вредно, лучше ограничить себя, достаточно съесть 70–80 % от того, что вы смогли бы. Принцип 2. Когда лучше принимать пищу Завтракать нужно рано, обедать нужно сытно, ужинать мало. В китайском трактате «Сто золотых рецептов» говорится, что нельзя дожидаться того момента, когда крайне оголодаешь, но нельзя и переедать; нельзя терпеть до тех пор, пока замучает сильная жажда, но нельзя и чрезмерно много пить. Принцип 3. От чего зависит состав пищи Пища должна меняться в зависимости от климата, сезона, состояния здоровья, условий проживания, национальных традиций, возраста, пола, конституции тела человека. Принцип 4. Какую пищу предпочесть Для желудка самой лучшей является теплая пища. Холодную есть вредно, особенно зимой в холодных странах. В «Трактате желтого императора» говорится: «Пища и напитки должны быть горячие, но не должны обжигать, они могут быть холодными, но не ледяными ...»