|
Для подростков или Вся правда о наркотикахВыпивайте в день не менее 6–8 стаканов фильтрованной воды, побольше минералки и чая — взамен кофе. Абстинентный синдром во время отказа от кофе можно снизить приемом таблеток соды. Так вы сделаете пищу более щелочной и уменьшите свои страдания. И обязательно принимайте витамины! Чтобы вычислить, сколько вы приняли кофеина, посчитайте, сколько вы выпили двухсотграммовых чашек перечисленных ниже напитков: Кофе и кофеиносодержащие напитки — 200-граммовая чашка — Кофеин в миллиграммах Кофе из обычной кофеварки — 120–150 (зависит от времени варки и объема молотого кофе) Кофе, пропущенный через фильтр — 80-110 Растворимый кофе — 60-70 Кофе без кофеина — 3-10 Эспрессо (30 гр) — 75 Кофе с молоком (кофе латте) — 70 Капуччино — 80 Мокко — 50-60 Черный чай — 50 Эрл Грей — 50 Липтон — 30-40 Зеленый чай — 20 Чай с жасмином — 10-30 Какао — 10-15 Шоколадное молоко — 40-50 Сухое какао (30 гр) — 39-65 А посчитав, постарайтесь придерживаться рекомендованной нормы. Хотя в отношении еды и напитков это чрезвычайно сложно. «Ку-ри-ца — е-да!» Эпикурейская характеристика курицы в устах героини «Пятого элемента», стройно-мускулистой Лилу в исполнении мускулисто-стройной Милы Йовович, как правило, вызывает умиленную реакцию публики ...» |
Код для вставки книги в блог HTML
phpBB
текст
|
|