|
Каратэ-доДля эффективной передачи этой силы из бедер в руку должна существовать тесная связь между бедрами и верхом тела . Для достижения этой связи напрягайте мышцы вокруг живота и низа спины ( поясницы ) , если мышцы расслабленны , лишь часть возможной силы может пойти по наружному маршруту , что ослабит эффективность удара. Возьмем конкретный пример: ОИ-ЦУКИ ( удар с выпадом ), его эффективность зависит от силы, порождающейся при толчке бедер вперед. Принцип выталкивания, применяемый для движения вперед, также верен для движений вбок и назад. Если необходимо быстро продвинуться по диагонали назад в КОКУТСУ-ДАЧИ , бедра должны резко вытолкнуть Вас назад. Чтобы это сделать, начинайте движение одной стопой по диагонали назад , а затем резко толкнитесь вниз и вперед другой ногой . Это действие толкнет тело по диагонали назад. Подобно этому, двигайтесь всторону в КИБА-ДАЧИ, толкаясь резко вниз и всторону одной ногой. Реакция толкнет тело в противоположном направлении. Думайте , что движение в любом направлении - это не только лишь простой шаг в этом направлении ...» |
Код для вставки книги в блог HTML
phpBB
текст
|
|