Симфония для позвоночника. 100 исцеляющих поз

Эта ступень медитационного упражнения также должна длиться 20 дней, чтобы втянуться в необходимое состояние и получить желаемый эффект. Две первые ступени медитационного упражнения 1. Выполняйте при любой возможности рунические упражнения для гармониза]ции желез и позвоночника. 2. Примите позу для медитации, обра]тив лицо на запад (следите за положе]нием позвоночника). 3. Еще раз убедитесь в отсутствии мы]шечных напряжений. 4. Соедините пальцы обеих рук так, что]бы ощущать пульс между кончиками большого и среднего (или указательного) пальцев. Считайте удары пульса, пока не достигнете 50. 5. Плоский язык слегка прижмите к небу и оставьте его в этом положении до кон]ца упражнения. 6. Закрыв веки, направьте взгляд на пе]реносицу и сохраняйте это положение глаз до конца упражнения. 7. Начните медленную часть энергети]ческого упражнения. Выполняйте это упражнение, ритмично дыша, 100 раз. 8 Выполните 100 быстрых энергетичес]ких упражнений. Третья ступень Исходное положение Оно такое же, как при выполнении упражнений преды]дущей ступени, только теперь 100 быстрых 1-секундных уп]ражнений сопровождаются зрительными образами ...»