|
Идеальная система питания для людей с малоподвижным образом жизниПриготовление: цветную капусту промыть, срезать внешние стебли, разделить на соцветия. Измельчить цветную капусту в кухонном комбайне. После этого капусту тушить в микроволновой печи или на пару с добавлением сливочного или растительного масла, посолить и поперчить по вкусу. Поставить кастрюлю с водой на огонь, всыпать рис и варить на маленьком огне, пока он не впитает воду. Смешать капусту и рис. ИТОГО В ОДНОЙ ПОРЦИИ Усваиваемые углеводы: 3Pг Клетчатка: 2Pг Белки: 2Pг ЦВЕТНАЯ Капуста с рисом, луком и беконом 8Pпорций Ингредиенты: 120Pмл воды, 1/8 кочана цветной капусты, 35Pг риса, 1 небольшая луковица, 6 ломтей бекона, 75Pг тертого сыра, 200Pг сливочного масла, соль и черный молотый перец по вкусу. Приготовление: луковицу мелко нарезать, бекон поджарить до золотистого цвета. Цветную капусту промыть, срезать внешние стебли, разделить на соцветия. Измельчить цветную капусту в кухонном комбайне. После этого капусту тушить до полуготовности в микроволновой печи или на пару с добавлением сливочного или растительного масла ...» |
Код для вставки книги в блог HTML
phpBB
текст
|
|