Русский язык: 3 класс: Тетрадь № 2 для упражнений по русскому языку и речи к учебнику Т.Г.Рамзаевой 'Русский язык: 3 класс' Изд. 4-е, стереотип.

Тогда они дадут эффект. 24. С и м х а с а н а . П о з а л ь в а . Хатха-йога не забывает ни один малейший мускул тела. Почему мы должны забывать о языке, чье движение дает нам иммунитет против многочисленных болезней горла. Симхасана практикуется в позе лотоса или сидхасаны. Дыхание равномерное. В ы п о л н е н и е . Изгибаем язык дугой назад, создавая давление кончиком языка на небе, затем наклоняем голову вперед, дотрагиваясь подбородком до груди,и высовываем язык как можно дальше. Затем убираем язык, ставим с давлением кончик языка на небо. Упражнение повторить 10-12 раз, каждый раз изгибая язык дугой вверх к небу. Т е р а п е в т и ч е с к и й э ф ф е к т . Цивилизованные люди, не считая детства, никогда не высовывают язык. Исключение, когда доктор попросит сказать "а". Это большая ошибка! Язык так же, как и мышцы ног, нуждается в упражнении. Это дается языку при разговоре и жевании. Как показали работы кувалаянанды в лоневиле, симхасана дает следующий терапевтический эффект. Хорошее упражнение для мышц шеи, немедленно улучшает их снабжение кровью ...»