|
Книга №1 про счастье. Практическое руководство по обретению счастьяНа самом деле десятки исследований указывают на то, что упражнения зачастую так же эффективны для лечения депрессии, как и выписанные врачом обычные лекарства. Физические упражнения могут уменьшить или предотвратить тревогу за счет своего успокаивающего воздействия, которое длится еще около четырех часов после занятий. Попробуйте сцепиться с кем-нибудь сразу после тщательной тренировки. Вряд ли у вас получится! Упражнения поднимают уровень эндорфинов, нейрохимических веществ «блаженства», отвечающих за испытываемый вами после занятий душевный подъем. Доктор Генри С. Лодж, младший профессор клинической медицины из Колумбийского университета, соавтор книги "Моложе с каждым годом", объясняет, как работает упражнение на клеточном уровне, сохраняя вам энергию и здоровье. Он говорит, что каждый день у нас восстанавливается около одного процента клеток, а каждые три месяца наше тело обновляется полностью. Когда вы выполняете физические упражнения, ваши мышцы выделяют специфические вещества, которые настраивают клетки на то, чтобы расти ...» |
Код для вставки книги в блог HTML
phpBB
текст
|
|