|
Салатная диета. 500 рецептов салатов для похуденияСверху выложить нарезанные дольками помидоры, мелко нарубленный лук и кусочки кальмаров. 2. Оливковое масло смешать с винным уксусом, приправить солью и молотым перцем и полить салат полученным соусом. 3. Поставить его в прохладное место на 30–40 мин. Перед подачей на стол украсить веточками петрушки. Салат из морского окуня с помидорами На 5 порций Калорийность 1 порции – 180 ккал Время приготовления – 30 мин Ингредиенты Филе морского окуня – 250 г Картофель – 150 г Помидоры – 200 г Салат листовой – 150 г Лук зеленый – 100 г Масло растительное – 130 мл Яйца – 2 шт. Сахар – 15 г Соль и перец по вкусу Способ приготовления 1. Филе морского окуня варить в подсоленной воде 10 мин. Затем остудить и нарезать небольшими кусочками. 2. Яйца отварить вкрутую, очистить и измельчить. 3. Картофель отварить в мундире, затем остудить, очистить и нарезать кубиками. 4. Зеленый лук и листовой салат помыть и измельчить. 5. Помидоры обдать кипятком, удалить кожицу и нарезать мякоть небольшими кусочками. 6. Подготовленные ингредиенты выложить в салатник, посолить, поперчить, посыпать сахаром, заправить растительным маслом, перемешать и подать на стол ...» |
Код для вставки книги в блог HTML
phpBB
текст
|
|