|
Законы здоровьяЛучше орехи употреблять с зеленью, богатой витамином С (петрушкой, укропом). Приводим примеры меню на день, которые нам предлагает Г. Шелтон. Простое меню на день при трехразовом питании (на выбор) Завтрак Обед Ужин 1.PАрбуз Овощной салат, шпинат, картофель Большая порция салата, 100Pг. Очищенных орехов, зелень 2. 200Pг. Винограда, 10 фиников, 1 яблоко Овощной салат, капуста, картофель Овощной салат, 100Pг. Орехов, тыква печеная или сырая 3.PСпелый банан, груша, 10 шт. инжира Овощной салат, свекольная ботва, печеная тыква Овощной салат, капуста, спаржа, 100Pг. Миндальных орехов 4.PДыня Овощной салат, шпинат, артишок Овощной салат, зеленый горошек, кукуруза свежая, авокадо Посмотрите, какая здесь закономерность! На завтрак только фрукты (без чая, сыра, орехов и без хлеба)! На обед салат, зелень и крахмалистое блюдо (картофель, артишок) На ужин снова овощи, зеленые листья и белковая пища. Орехи здесь выступают поставщиками полноценного, белка! Диета для работающих. Люди, занимающиеся физическим трудом, нуждаются в большем количестве пищи по сравнению с людьми, которые заняты умственным трудом ...» |
Код для вставки книги в блог HTML
phpBB
текст
|
|