|
Кефирная и кисломолочная диеты. Похудение, омоложение, здоровое питаниеЭтой диеты следует придерживаться не более 5–6 дней. Пищу лучше всего употреблять в 5 приемов. Хорошо, если при этом будут использовать разные фрукты и овощи: на завтрак одни, на обед другие, в полдник третьи, на ужин – овощное ассорти, а перед сном – фрукты. Во время проведения кефирно-фруктовой диеты обязателен прием поливитаминов. Из отечественных препаратов рекомендуется «Декамевит» или «Ундевит». Кефирно-молочная диета Меню 2 дня: обычное питание. 2 дня: 1 л кефира и 0,5 л молока. Трехдневная диета Меню 1-й день Завтрак: 170 мл кефира, 1 яйцо вкрутую. Обед: 100 г салата из любых овощей, 60 г мяса индейки, 160 г нежирного сыра, 100 г листьев салата. Ужин: 115 г макарон с креветками, 100 г салата из шпината с низкокалорийной заправкой. Десерт: 1 яблоко, 170 мл кефира. 2-й день Завтрак: 200 г злаков грубого помола с молоком. Обед: 150 г салата из свежих фруктов, 100 г прессованного творога. Ужин: 115 г спагетти, 3 фрикадельки из мяса индейки, 100 г листьев салата, 170 мл кефира. Десерт: 1 груша. Австралийские ученые смогли превратить молоко в твердое вещество ...» |
Код для вставки книги в блог HTML
phpBB
текст
|
|