|
7-минутное чудоНесмотря на то что мы уже рассмотрели апельсиновый сок там, где речь шла о завтраках, любые фруктовые соки похожи на сладкую газировку, особенно по соотношениям калорий и сахара. Как-нибудь выберите время, налейте стакан колы, стакан сока и убедитесь в этом сами. СОВЕТЫ НА СЕГОДНЯ Держитесь подальше от буфетов и салат-баров. Вывески «Все, что вы можете съесть» должны стать для вас знаками объезда на дороге к идеальной фигуре. Как только видите их, знайте — дорога закрыта. ПИЩА НА СЕГОДНЯ Сегодня мы включили в меню китайскую капусту, обжаренную на быстром огне. Говоря о технике приготовления пищи, лучшие для вас способы — жарка на быстром огне, тушение, жарка на гриле, варка методом пашот, запекание или просто варка. Я еще раз повторяю: не есть ничего жаренного в масле! Но ведь вы и так это помните, не так ли? ? СУББОТА 90 граммов запеченных цыплячьих грудок с 2 столовыми ложками хлопьев-отрубей и специями 1/2 чашки пюре из батата 6 стручков спаржи 1/2 чашки консервированных овощей 1 столовая ложка маргарина (из банки, а не из пачки) Десерт 1/2 чашки обезжиренного шоколадного мороженого ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ НЕ СЛЕДУЕТ ЕСТЬ Готовый жареный цыпленок ...» |
Код для вставки книги в блог HTML
phpBB
текст
|
|