Заказать книгу почтой: Подарочный набор Rexona "Свежесть и забота", антиперспирант аэрозоль "Свежесть душа", 150 мл + гель для душа "Свежесть и уход", 250 мл + бутылка для спорта

Гипноз (Самоучитель)

Вот только тогда все слова формулы, которые произносит про себя занимающийся, равносильны приказам гипнотизера при воздействии его на гипнотизируемого. Единственное отличие в том, что при занятиях AT, человек находящийся в "трансе", сам себе дает установки и соответствующие настрои, сохраняя при этом полную ясность ума. Начинающие, как правило, считают самым главным повторение формул, а на второй план ставят расслабление, вызывание чувства тяжести т. е. самое главное остается на втором плане. Эта типичная ошибка приводит к отсутствию результата, вызывает у них чувство разочарования Также обратите внимание на следующее: Нельзя резко выходить из состояния аутогенного погружения. Если Вы вызывали у себя ощущение тяжести, то перед выходом из аутогенного состояния Вы должны обязательно убрать это состояние тяжести при помощи специальных моби-лизирующих формул типа: - Тяжесть покидает мое тело - Отдохнул каждый мускул моего тела - Отдохнула каждая клеточка моего организма - Свежесть и бодрость наполняет все мое тело - С каждым вдохом свежесть и бодрость вливаются в мой организм - Я собран и внимателен - Я заряжен бодростью - Я заряжен энергией - Моя воля собрана как пружина - Я готов к работе (поднимите над головой сжатые в кулак руки, резко выдохните с одновременным движением рук вниз, откроете глаза) ...»