|
Пилатес для идеального прессаЕсли длина ног несколько меньше нормы, изменить это соотношение можно с помощью обуви на каблуках. Ноги можно считать короткими, если их длина меньше половины роста. Чаще всего это встречается у невысоких женщин гиперстенического телосложения. Красивой можно считать фигуру, если длина ног больше половины роста: у тонкокостных на 6–9 см, у ширококостных – на 2–4 см и более, у нормокостных – на 4–6 см. Длину ног следует измерять от бугра бедренной кости (находится напротив тазобедренного сустава) до пола. Масса тела зависит от типа телосложения, роста и возраста человека. Чтобы дать оценку собственному весу, рекомендую воспользоваться следующими двумя формулами, определяющими должный вес: должный вес в кг = 50 + (рост (см) – 150) х 0,32 + (возраст (лет) – 21): 5. Отклонение вашей реальной массы тела от полученного результата должно варьироваться в пределах ± 10 %, это считается нормой, так как может отражать ваш тип телосложения. Если ваш вес меньше должного веса более чем на 10 %, то наблюдается недостаток питания, если вес превышает величину должной более чем на 10 % – это ожирение ...» |
Код для вставки книги в блог HTML
phpBB
текст
|
|