|
Тайна кремлевской фигуромоделирующей гимнастикиУпражнения для стройности ног Из Конспекта кремлевских Мастеров Самые распространенные недостатки ног – чрезмерная худоба или полнота. И то и другое устранимо, важно правильно выбрать комплекс упражнений и ежедневно выполнять его. Для худых ног самыми лучшими упражнениями будут приседания и полуприседания. Для полных – махи в разных положениях: стоя, сидя, лежа. ... Лучшее средство для стройности ног – бег. ... Если у вас слабые худые голени, занимайтесь упражнениями стоя на носках, прыгайте на носках. Занимайтесь танцами, играйте в большой теннис и настольный теннис. ... Для полных голеней эффективно плавание. ... Для того чтобы улучшить эффект от упражнений и сделать ноги стройными и красивыми, после гимнастики сильно помассируйте бедра и ягодицы: похлопывайте, разминайте, выполняйте щипковый массаж. Во время принятия душа направьте струю попеременно горячей и холодной воды непосредственно на жировые подушечки... Упражнения для худых голеней и бедер 1. Встаньте прямо, руки опущены вниз. Поднимите правую ногу ...» |
Код для вставки книги в блог HTML
phpBB
текст
|
|