|
Методика доктора Ковалькова. Победа над весомТакже ускорить метаболизм можно, вкушая еду с острыми приправами. Здесь главное не спалить желудок, а если он у вас изначально слабый, то про этот способ лучше вообще забыть! «Разбудить ото сна» щитовидку помогут специальные упражнения йоги. Здесь можно вспомнить халасану «позу плуга» и ее варианты (не рекомендуется выполнять нетренированным и пожилым людям, а также страдающим высоким артериальным давлением, пояснично-крестцовым радикулитом или другими заболеваниями спины) и матсиасану «позу рыбы». Вообще систематические занятия йогой это не только эластичность суставов, но и идеальный инструмент для нормализации гормонального фона. Но поскольку эти упражнения весьма сложно выполнять людям, имеющим избыточный вес, и еще сложнее найти грамотного йога-терапевта, который специализируется на болезнях обмена веществ, я рискну предложить вам комплекс самых простых упражнений, доступных почти каждому человеку. Итак, первое упражнение это напряжение. Сядьте прямо и постарайтесь напрячь горло, а именно область шеи, где расположена щитовидная железа ...» |
Код для вставки книги в блог HTML
phpBB
текст
|
|