|
Йога-терапия. Новый взгляд на традиционную йога-терапиюПостепенно время удержания фазы фиксации может увеличиваться, можно даже сделать в самом нижнем положении несколько дыханий. Для начала достаточно вьшолнять Пащчиматанасану один-два раза в день, постепенно желательно довести количество ее выполнений до 57 в течение всего дня. Как и выполнение Джанушир-шасаны, практика Пащчиматанасаны для большинства начинающих будет сопряжена с большими трудностями. PСамое главное поэтому не спешить. Постепенно, день ото дня, наклон будет становиться все более глубоким, ноги в коленях все более прямыми, тазобедренные суставы все более подвижными, позвоночник все более гибким. После того как удастся лбом коснуться коленей, все усилия следует сосредоточить на «выстилании» всего туловища по бедрам. Действие. «Прану из передней части тела Пащчиматана собирает сзади. Она разжигает пищеварительный огонь, жирных и толстых делает стройными, а также излечивает все болезни человека» («Хатха-Йога-Прадипика», 1-31). При выполнении Пащчиматанасаны плотность пранических потоков во всей задней поверхности тела неизмеримо возрастает ...» |
Код для вставки книги в блог HTML
phpBB
текст
|
|
Чехол стеганый сменный "Нордтекс" (для подушки 70х70 см), на молнии. 
