|
Идеальная фигура за 15 минут в день. Лучшая современная программа похудения и обретения стройности от А. НевскогоБелково-липидный ужин можно начать, например, с овощного супа с использованием разрешенных овощей (перечислены ниже). Следует избегать мяса и колбасных изделий. Лучше заменить их курицей, яйцами или рыбой. Примерный список продуктов для белково-липидного ужина: рыба, птица, грибы, мясо, помидоры, огурцы, баклажаны, сыр. 2. Белково-углеводный ужин состоит в основном из углеводов. Не должен содержать жиров. Примерный список продуктов для белково-углеводного ужина: баклажаны, помидоры, зеленый салат, цветная капуста, фасоль, бобы, горох, чечевица, обезжиренный творог (с 0 % содержания жиров). Основные принципы второй фазы диеты Не рекомендуются сахар, сахарный песок, мeд, варенье и конфеты. Употребляйте вместо них сахарозаменители. Если вы все-таки едите «плохие» углеводы, не злоупотребляйте ими. Лишь крайне редко можете допускать сочетание «плохих» углеводов с жирами, но тогда сопровождайте еду клетчаткой (например, салатом). Будьте осторожны с десертами, содержащими сахар. Лучше ешьте клубнику, малину и чернику ...» |
Код для вставки книги в блог HTML
phpBB
текст
|
|